여름철 불면증1 여름철 불면증, 시원하게 날려버리자! 숙면 비법 완벽 가이드 여름철 불면증, 시원하게 날려버리자! 숙면 비법 완벽 설명서밤하늘의 별을 바라보며 잠들고 싶은데, 끈적이는 밤공기와 맴도는 불쾌감 때문에 잠 못 이루는 밤… 익숙하신가요? 여름철 불면증은 많은 분들이 겪는 고민이에요. 하지만 걱정 마세요! 이 글에서는 여름밤의 불청객, 불면증을 물리치고 숙면으로 향하는 길을 공지해 드릴게요.왜 여름에는 잠이 안 올까요?여름철 불면증의 원인은 다양해요. 무더운 날씨가 가장 큰 원인이죠. 높은 기온과 습도는 체온 조절을 방해하고, 깊은 수면에 빠지는 것을 어렵게 만들어요. 심장 박동 수가 증가하고 얕은 잠을 자게 되면서 숙면을 방해받게 되는 거죠. 또한, 낮시간 동안의 강한 햇빛은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비 리듬을 깨뜨릴 수 있어요. 밤에 늦게까지 밖에 활동.. 카테고리 없음 2024. 12. 21. 더보기 ››
